Atención especializada para cuidar tu suelo pélvico durante el embarazo, el posparto y la menopausia. Valoramos tu caso y te acompañamos con un tratamiento adaptado a ti.
El periné necesita atención a lo largo de la vida. El embarazo, el posparto y la menopausia son tres etapas en las que la valoración y el acompañamiento especializado cobran especial importancia.
Los cambios de peso y de la musculatura durante el embarazo modifican la carga sobre el suelo pélvico. Te ayudamos a conocerlo y a trabajar su función de forma adaptada.
Tras el parto valoramos el suelo pélvico, la musculatura abdominal y los cambios corporales. Acompañamos problemas como las pérdidas de orina, la diástasis o las molestias pélvicas.
Los cambios hormonales pueden influir en la fuerza, la elasticidad y el tono muscular. Valoramos las pérdidas urinarias o fecales, el prolapso y las molestias en las relaciones sexuales.
La recuperación después del embarazo no se limita al suelo pélvico. También implica valorar los cambios que se han producido en la musculatura y en el conjunto del cuerpo.
Buscamos entender la raíz del problema. Cada valoración tiene en cuenta tu situación, tus síntomas y el momento vital en el que te encuentras.
Te proponemos un plan adaptado y te explicamos el proceso paso a paso, con los recursos y el ejercicio que necesites.
Trabajamos junto a ti, te asesoramos y revisamos tu evolución. Tu bienestar guía el acompañamiento de nuestros fisioterapeutas.
Una valoración del conjunto del cuerpo permite orientar el trabajo sobre el suelo pélvico y el abdomen tras los cambios del embarazo y del parto.
Aprender a identificar, contraer y relajar la musculatura es parte del cuidado del periné. El programa de ejercicios se adapta a la valoración y a tus necesidades.
La postura, la respiración y el control del abdomen forman parte del trabajo corporal. Seleccionamos los ejercicios adecuados a cada etapa.
El estreñimiento, los esfuerzos repetidos, el deporte y los cambios hormonales o de peso pueden influir en el suelo pélvico. El cuidado cotidiano y los hábitos de prevención deben adaptarse a cada persona.
Mantén la actividad y revisa cómo gestionas el impacto en ejercicios con saltos o carrera. El trabajo del core y del suelo pélvico debe ajustarse a tu situación.
Revisa la postura y evita empujar de forma mantenida. La gestión de los esfuerzos y de la respiración puede trabajarse durante la consulta.
La hidratación y una alimentación adecuada ayudan a abordar el estreñimiento y a mantener hábitos favorables para el bienestar pélvico.
Los ejercicios de Kegel requieren identificar correctamente la musculatura y aprender tanto la contracción como la relajación, sin compensar con otros músculos.
Especialmente en el posparto, conviene revisar los esfuerzos y la forma de levantar o transportar peso con la orientación de un profesional.
Hablar con naturalidad del suelo pélvico, del ejercicio y de los hábitos de cuidado ayuda a elegir actividades adecuadas en cada etapa de la vida.
La gimnasia abdominal hipopresiva reúne posturas y técnicas de respiración asociadas al trabajo del abdomen y del suelo pélvico. El método desarrollado por Marcel Caufriez pone el foco en el control postural y respiratorio.
Se combinan posiciones corporales, control de la caja torácica y fases respiratorias. Aprender la técnica y respetar la postura es esencial; el ejercicio se selecciona según la valoración profesional.
El programa puede orientarse al trabajo del abdomen profundo, la postura, la función del suelo pélvico y la gestión de la presión abdominal durante la recuperación.
Este trabajo puede incluir objetivos relacionados con el cuidado de la espalda, la capacidad respiratoria, el equilibrio, la diástasis y el rendimiento físico. Los objetivos se concretan para cada persona y etapa, con seguimiento de su evolución.
Los cambios del embarazo merecen un cuidado individual. Revisamos tus molestias y tu actividad para acompañarte durante esta etapa.
La recuperación se adapta a tu cuerpo y a tu evolución. Trabajamos el movimiento y el bienestar con un plan progresivo y explicado paso a paso.
Si tienes pérdidas de orina o heces, molestias en las relaciones sexuales o dudas durante el embarazo, el posparto o la menopausia, pide una valoración. Te escuchamos y te orientamos sobre el cuidado de tu suelo pélvico.
